co to jest

leci teraz 5 tydz + dodam jeszcze że bardziej czuję klatkę robiąc ją na maszynie ,myślę że łatwiej jest mi ją izolować . Planowałem przez 2 dni treningowe poniedziałek sroda na końcu zrobić 4s wyciskania na płaskiej a w piątek 4s rozciąganie 4s srodek 4s góra. Co ty na to ? Zmieniony przez - skuntrv w dniu 2016-09-16 22:02:28

[...] upałów i duchoty, wiekszej potliwości, czy też reakcja alergiczna na inne kwestie nie związane z suplementami . Akurat bcaa i tak jesz na co dzień w diecie, to samo kreatynę, witaminy - tam w składzie często są różne ekstrakty dodatkowe i może coś by mogło mieć na to wpływ, ale obstawiam raczej 100% ,ze to jednak nie jest zwiazane z w/w suplami

Nie uzywam, problemow z plecami nie mam. Ale co robic by cwiczyc bez pasa to juz inna historia ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Myśle ze powinno być podobnie.Porównaj oba proszki wzrokowo i nie przejmuj się tym zbytnio Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] nie zamioerzam wiec to nieistotne. Popijaj sokiem.Generalnie aminokwasy powinno popijac się napojem z pewną zawartością węglowodanów prostych. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

wiem jakie jest minimum poprostu przerwalem. nie wiem tyle co wy na ten temat i po to własnie jestem na tym forum żeby sie czegos dowiedzieć bo na necie wszedzie to samo :)a o mój rozum nie musisz sie marwić panie biernas ja sobie rade dam

chuck - za co przepraszasz? Za to, że wytknąłeś mu ignorancję? Bo to: L. przecz. artykułów 286 jest ignorancją.... Do autora: http://www.sfd.pl/temat173140/ + http://www.sfd.pl/temat36416/ i http://www.sfd.pl/temat107470/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-16 17:50:35

St-Pierre Temat oklepany jak jasny gwint, pół tego działu jest o tym. Idź na to co lubisz. Jezeli bardziej podoba ci się uderzanie to ITF albo Kyokushin. Jezeli raczej grappling to oczywiście Judo. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-02-18 18:59:35

Odbieram w przyszłym tygodniu rower, więc rzuce jakąś fotkę. Co do ramy, to powiem Ci, że ja jestem mała- 161cm. I nie jest mi łatwo coś do siebie dobrać. Miałam wziąść rame, też Authora, ale klasowo wyższą, ale...(podejście typowo kobiece, no ale cóż...kobietą jestem :) ta mi się bardzo spodobała. Taka ładna...błękitna... ;)

carbo jest mi potrzebne... mam też gainer'a, bo jestem ektomorfikiem i super extra mega hardgainerem :D --------------- dt * na czczo: kreta 5g + carbo 40g * śniadanie: obfite ww * II śniadanie: owoce (banany, jogurty) + gainer * I obiad: papu (gęsta zupa) * II obiad: papu (mięso, ryby, warzywa, surówki, ryż, ziemniaki, makaron) * posiłek przed [...]

[...] ale może od 3200 kcal, kalkulatory nie podają dokładnie zapotrzebowania, więc może się okazać, że będziesz spożywał za dużo. Moim zdaniem: -Białko na poziomie 2,5g /kgmc nie jest ci wcale potrzebne na początku. Ważysz 70kg, więc przedział 130-150g (około 2g/kgmc) przy 525g WW i jeszcze nie tak wielkiej konieczności spożycia ich źródeł, [...]

Produkt zakupiony w sklepie SFD. Wybrałem smak pomarańczowy. Jestem po dwóch treningach. Jestem całkiem zadowolony. Kop jest ale bardzo delikatny, + 10 %, efekt nie utrzymuje się zbyt długo, tak około 30 min, ale idealnie to współgra z moim treningiem bo pierwsze 30 minut to bieganie, na które najbardziej braki mi energii. Póki co brałem 1 porcję [...]

np za duzo wapnia w diecie co mogło by doprowadzić do odwapnienia, tak nadmiar jest szkodliwy, to że masz lov carb nie osnacze że jest dobrze, nie pociągniesz tego długo w końcu się poddasz bo obrzydzenie Cię złapie

Świątek vs Linder walką wieczoru, czyli dwa produkty PLMMA rostrzygną kto jest lepszy. W marcu mieli zaplanowaną walkę o pas, ale to info sprzed chyba 3 miesięcy, jak dobrze pamiętam. Plany były, ale Świątek się z tego co pamiętam nie chciał bić.

najważniejsza moim zdaniem jest konsekwencja. Pamiętaj o tym, żeby się w żadnym wypadku nie głodzić. Pomyśl jakie ćwiczenia lubisz i co mógłbyś trenować, by zapewnić sobie ruch(np. bieganie, pływanie, siłownia, rower, itp.). Gdy już będziesz to wiedział, spróbuj rozłożyć sobie zajęcia tak by codziennnie coś robić. Jednocześnie dostosuj do tego [...]

[...] co morfowi chodzi a tu koleś przecież link do 737 dał jeeez }:-( tego ścierwa to nawet za opłatą bym nie pił żeby brać gainera trzeba mieć najpierw powód do tego, to nie jest żadna magiczna substancja tylko zwykłe żarcie w prochu, dzieciaki przeczytają mass w nazwie albo że to odżywka na masę w kategorii to od razu kupują bo masa będzie, g** [...]

wiesz takie coś mi wyszło (jest najbardziej zbliżone do zapotrzebowania) 2675,84 kcal 207.87 białko 305.79 węgle 73,54 tłuszcze znowu link nie tyra więc wpisze ręcznie 1 platki owsiane gorksie 100g jablko 2 2 jaja jablko mleko 1.5% 200ml oliwa z oliwek 2 lyzki 3 ryz bialy 100g piers 220g jablko pomidor 2 salata 10 listkow 4 jogurt naturalny [...]

Nie no jak redukcja to warto zbić w widły bo e2 nie pomaga byle nie za nisko. Ja bym dał na początek jak pisałem pon/czwartek po 12,5 exe. Co do stężenia to zależy raz że od organizmu, dwa ile po strzale badałeś ten test? Ale wynik tak generalnie jest dobry.

icedog.... czeste strzaly po pewnym czasie strasznie bola, wiem bo sam jestem na cyklu teraz. ja rowniez odradze ci strzaly z winka w barki. niestety nie popre tego wlasnym doswiadczeniem, bo winko zaczynam za tydzien dopiero ale juz sieboje bo slyszalem ze bolesne mocno jest. co do barkow.... stary uwierz mi ze ja tez sie balem jak cholera, ale [...]

kolego idz do działu odżywianie i poczytaj sobie tam troche tematów co do diety. ułóż sobie dobrą diete stosuj dobry trening bo ciekawe jaki on jest? a ze koles ci wisiał kase i dał ci to w zamian to nie znaczy ze masz to teraz zapodac włóż to do szafy i na razie zapomnij o tym.